フィットネス タンキニ 関連ツイート
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#吉祥寺 #ボクシング #キックボクシング #フィットネス #ダイエット #初心者… https://t.co/ufmpeVz4rw@ff_kichijoji 2022/02/04 06:52
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2/7(月)…@maomao_syk 2022/02/04 05:21
ヒップアップに効果的なフィットネス
1.仰向けに寝て、両足を出来るだけ広げる。
2.膝を垂直に曲げ、骨盤を出来るだけ上げて3秒間維持。
3.逆に、ゆっくり右へ肘を曲げないで限界まで倒す。
この運動は5回から10回が目安！@diet0814 2022/02/04 05:34
